Nos disciplines
PILATES - 1h
Initialement prévu pour renforcer la musculature profonde,
le Pilates est une technique de travail douce et respectueuse du corps, principalement exécutée au sol en sollicitant les différentes chaînes musculaires.
Pratiquer en respectant la courbure naturelle de la colonne vertébrale, et accompagner chaque geste du début à la fin sur une respiration thoracique contrôlée, sont les notions fondamentales pratiquées chez nous.
– Corriger la posture
– Tonifier la silhouette
– Soulager les différentes douleurs et raideurs
– Atteindre efficacement les muscles profonds
– Détendre le corps
– Libérer l’esprit
Tout autant de bienfaits que cette belle discipline vous apportera !
PILATES SENIORS -1h
La méthode Pilates est une discipline parfaitement recommandée pour les Seniors.
Les bénéfices : apprendre à respirer, lutter contre la sédentarité, améliorer l’équilibre, la coordination et la mémoire, retrouver de la mobilité et de la souplesse, diminuer les maux, etc…
Parmi tous ces bienfaits, son mental et sa santé permet d’entretenir et de développer un lien social.
BODY STRETCH' - 1h
Cette activité vise à redonner aux muscles leur élasticité, leur flexibilité et l’oxygénation nécessaire pour les garder souples et sans tensions.
Les étirements permettent de libérer les toxines accumulées et favorise une meilleure mobilité articulaire.
Complémentaire de la méthode Pilates, le stretching pratiqué régulièrement procure au corps une meilleure amplitude.
Patience, douceur et écoute de soi, sont l’essence même du body stretch’.
FLY YOGA - 1h
Le Fly Yoga est une méthode où nous réalisons à l’aide d’un hamac, des mouvements qui alternent appuis au sol et postures aériennes.
Une nouvelle dimension du mouvement, amélioration de l’équilibre et du schéma corporel, décompression des articulations, détente et amusement.
Le tout agrémenté par des mouvements de danse sur des musiques qui vous emmènent dans un monde suspendu !
* Coaching sur demande
YOGA FLOW - 1h
Le Yogaflow est un entraînement dynamique inspiré des grandes postures de Yoga pour sculpter et raffermir le corps.
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Un mélange de mouvements simples, fluides et actifs :
Taï-Chi, salutations au soleil, Pilates, stretching et ralaxation sont au programme.
BODY BARRE - 1h00
Cours intensif basé sur l’art de la danse classique, discipline façonnant et tonifiant les muscles posturaux.
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L’attention est tournée vers le renforcement des muscles, ainsi, la répétition du mouvement assure la stabilité et la puissance.
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Un entraînement différent !
YOGA VINYASA - 1h
Le Yoga Vinyasa est un yoga dynamique qui tonifie !
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C’est une pratique accessible à tous où l’enchaînement répété des postures apaise l’esprit et sculpte votre corps en profondeur.
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Il s’agit de placer son corps dans le mouvement aidé de la respiration, afin de créer une énergie qui dynamise.
REFORMER - 1h
Une machine qui décuple et approfondit l’intensité des exercices de Pilates.
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Le travail en résistance qu’offre le Reformer vous permet d’obtenir des résultats auxquels vous ne vous attendez pas !
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*Uniquement sur rdv
PILATES & YOGA PADDLE
45min
Offrez-vous un moment hors du temps.
Elodie et Sandrine vous proposent des cours de pilates sur paddle afin de vous procurer des sensations uniques.
Dans un cadre inoubliable !
En plein coeur de Saint-Raphaël !
Renforcement, détente et bien-être assurés !